彩吧助手官网 美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine)今天發布的新研究表示, 女性開燈或電視睡覺,可能增加肥胖風險。

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這份研究調查近4萬4000名美國女性,進行了長達5年的追蹤調查,并依據她們接觸夜間人造光源的程度進行分類;光源從小夜燈、收音機電子鐘、街上照進來的光到電視及房間燈應有盡有。其中一項關鍵發現為,開電視或房間燈睡覺的女性,在研究期間增胖5公斤的可能性增加17%。即使控制了睡眠時長、和運動等其他要素,其關聯性仍然很高。盡管研究作者警告,他們無法肯定地得出兩者因果關。北卡羅來納州國家環境衛生研究所(NIEHS)共同作者桑德勒(Dale Sandler)與樸永文(Yong-Moon Park)寫道:“減少肥胖的公衛策略可能得考慮,減少睡眠時夜間人造光源的干預措施。” 他們認為,燈光可能會抑制褪黑激素分泌,進而打亂生理時鐘及飲食習慣。光線扮演的其他可能角色還有“慢性壓力源”,會擾亂在調節攝取發揮作用的糖皮質素等壓力荷爾蒙分泌,或者可能有另一種直接影響新陳代謝的機制。研究作者也承認有些限制,包括數據是由受訪者自行回報,且他們不知道各種光源的強度。高度暴露于光線情況也可能反映出不健康生活作息等一系列因素,這些因素也可能導致體重增加及肥胖。

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