10分鐘健身訓練視頻09:腹肌鍛煉

10分鐘健身訓練(10MinuteTrainer)是beachbody公司出的一套專門為沒有時間運動,生活繁忙的人打造的課程彩吧助手官网。這套課程由tony-horton創作,每天10分鐘,強度不大,這套課程的內容非常的成體系,幾乎可以練到從頭到腳每塊肌肉群。這套課程應該算是基礎課程,難度介于P90和P90M之間,比較適合健身初學者或者長久沒有運動的朋友。

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